两类人需要补充维生素e砂蓝刺头
两类人需要补充维生素e
维生素E被誉为血管清道夫，它既能防止多不饱和脂肪酸被氧化，又能预防胆固醇和中性脂肪在血管内沉积，还能调节血小板，这些功能都与血管健康有关。那么，在生活中，哪些人需要补充维生素E呢？
爱吃肉的人 肥肉吃多了会导致胆固醇含量超标，引硬秆高粱起动脉硬化等疾病。而一些看似并不油腻的食物，如动物内脏、蛋黄等，也含有大量的胆固醇，因此又被称为隐形肥肉。此外，美国国立癌症研究中心曾做过一项涉及54.5万人的调查，长期大量蔷薇球吃红肉，会增加心脏病和癌症死亡的风险。总的来说，爱吃肉的人更容易出现血脂异常、动脉硬化等问题，适大戟属量补充维生素E有预防动脉硬化的作用。
慢性病老人 冠心病、帕金森病、老年痴呆症等都和血管老化有关系，适量补充维生素E能有效改善血管的健康状况。<短节方竹/p>
从保健的角度讲，每天摄入100毫克维生素E即可。另外，为了预防维生素E摄入过量，每服用2～3个月，最好停用1个月。
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