晕车怎么办乘车时这样做帮你缓解晕车症状周冰倩

晕车怎么办 乘车时这样做帮你缓解晕车症状

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2020-08-28 20:04:57

晕车是生活中常见的一种情况，导致晕车的原因有很多，在平时我们一定要注意预防。知道自己晕车的朋友应该及时的做出调节。一旦出现晕车应该怎么办?一些食物可以帮助我们缓解晕车带来的一些症状，晕车吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。

晕车怎么办

乘车前不能吃太饱，但也不要空腹乘车

经常吃先晕车的朋友，在坐车之前不能吃得太饱，也不能吃太多油腻的食物，这样会给我们的肠胃增加负担，导致肠胃蠕动变快，这个蠕动和车身运行一起，会让人们感觉到不适，产生晕车的感觉。不过我们也不能空腹坐车，这样对各种不良刺激的忍耐就会下降。

调整坐车的姿势

坐车的时候我们应该尽量的把座椅倾斜，让身体躺在倾斜的座椅上，脑袋固定在靠垫上，还有一定不能左右摇晃。这个时候我们应该闭目养神，如果能睡一觉那是再好不过了。我们在坐车的时候一定不要玩手机、看报纸杂志等，很容易让人头晕眼花。

尽量靠前靠窗坐

坐车晕车的朋友在平时应该选择比较靠前的座位，一方面是因为车前部的颤动更小，前面的座位视野比较广阔，眼睛不容易疲劳。可以选择坐在靠窗的位置，出现晕车的时候，可以开窗呼吸下新鲜的空气，这样能够帮助我们缓解体内的不适。但千万不要老看着车窗外飞逝的景色，会让你脑袋更晕眩的。

按摩穴位

合谷穴：这个穴位可直接作用于胃肠，按摩时能有效缓解头晕及恶心呕吐的情况;合谷穴位于手背第二掌骨中点，相当于第一掌骨的末端与第二掌骨基地部连线的中点，也就是人们常说的“虎口”处。

内关穴：内关穴通“心”，具有调节中枢神经的功能，按压内关穴能提高人体对刺激的耐受度，是治疗晕车非常有效的方法。内关穴位于手掌内侧手腕处横纹正中上约2寸的地方。

束腰、抱腹能减震

坐车时选择穿束腰的衣服，可以减轻内脏的震荡，从而减轻晕车的感觉。如果没穿束腰衣服的话，可以把外套脱下来绑在腰上、或者躺在座椅上的时候用双手轻轻抱住腹部，同样可以起到降低震荡的作用。

使用橘子皮、柠檬去异味

很多所谓的“晕车”其实是由于胃部对气味(主要是汽油味)的不适而引起的。对于这一类的“晕车”，可以使用橘皮、柠檬、柚子皮等具有清新气味的水果进行防治。

晕车的原因

1、前庭平衡系统所致

人的耳朵是有内耳、中耳、外耳三部分的，内耳的前庭器官能够感受各种特定运动状态的刺激，有调节身体平衡感受的能力，包括三对半规管和前庭的椭圆囊和球囊前庭这些末梢感受器，受到刺激能产生过量生物电，向神经中枢传递。当坐车时出现启动、摇晃、刹车、颠簸、加减速度等情况时，如果刺激超过这些前庭末梢感受器的耐受限度，就会引起头晕、恶心呕吐等晕车的不适症状。

2、过度疲劳所致

如果睡眠不足，或是身体极度疲劳的情况下坐车，身体适应力会有所下降，很容易出现晕车的情况。

3、身体不适导致

如果在坐车前感冒了，或是患有上呼吸道感染疾病，病毒可能会侵犯到内耳前庭平衡系统，再加上身体不适的话，免疫力是会下降的，对于外界环境的变化适应和承受能力会降低，也就可能比平时更容易发生晕车现象了。

4、视觉引起的

在坐车的时候，有的人喜欢看着窗外，车速快的时候，车外静止的物体和车做相对运动，视觉和内耳前庭平衡系统传递到中枢的信息是不协调的。像看着车外物体是向后移动的，但是前庭平衡感觉到的是身体在向前移动，这样两者会有冲突，造成大脑的混淆，容易发生晕车。所以容易晕车的人，好是能闭上眼睛休息，或是不看窗外。

5、体质原因

自身体质比较弱的人，相比身体素质强的人更容易发生晕车的现象，这是因为身体免疫力比较低，适应能力比较弱导致的。这类人平时注意多进行运动锻炼身体，增强体质。

6、空腹坐车引起的

很多人空腹去坐车，会使得胃里的酸水往上翻，或是引起低血糖都是会导致晕车的。不过坐车之前也不要吃得过饱，吃得太多在坐车时上下颠簸会有想吐的感觉，也是会引起晕车的。

7、玩手机导致的

车子在行驶过程中可能会出现各种颠簸或忽快忽慢的情况，而很多人坐车的时候，喜欢玩手机、看书、看杂志，这样会导致视觉上上受到冲击，上下摇晃，从而导致晕车现象的出现。

8、环境因素引起的

车厢内密闭空气不流通，受到一些物质的刺激，像汽油味、有人在车内吸烟、香水等气味的刺激，也是诱发晕车的发生的;道路崎岖不平，使得车子行进过程晃动厉害，上下不停颠簸，也是会引发晕车的。

晕车吃什么

1、酸性食物：如话梅等

晕车的人好随身带着一些像话梅这样的酸味食物，可以在车上当零食吃缓解晕车，也可以在出现晕车后含上一颗，能够缓解晕车的症状。酸味食物还有像柠檬片、酸萝卜、山楂、橘子、橄榄、苹果醋等，是可以帮助抑制晕车引发的呕吐感的。

2、喝点水缓解

如果遇到晕车呕吐特别厉害的情况，一般晕车的人没有什么胃口吃东西的，尤其是呕吐完后会稍微缓解症状，不过身体也会发生缺水的情况。这时候他们只想睡一觉，就不要着急让他们吃东西缓解晕车，先用水漱一下口腔，再喝一口水，来补充一些水分。

3、榨菜

榨菜不仅是很好的做菜时的配菜，晕车后吃些榨菜能够缓解坐车时的头晕气闷等晕车的症状。而且，榨菜爽口开胃，能够提高因晕车降低的食欲。

4、嚼口香糖

发生晕车的情况后，可以嚼一嚼口香糖，能够舒缓压力，对于晕车也是有一定的缓解作用。

5、薄荷茶

发生晕车症状后，可以喝上一杯薄荷茶，或是在舌头上滴一滴薄荷油，能够帮助缓解晕车的症状。

结语：上文已经为大家介绍了晕车怎么办，我们现在应该知道怎么做可以缓解晕车带来的一些症状了。出现晕车的朋友在平时可以尝试上述的一些方法，这样能够帮助我们缓解晕车带来的不适症状，还有知道自己晕车的朋友，应该在坐车之前做好防护措施。

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